如何正视学习中的焦虑。想要知道怎样对付焦虑，我们就要知道焦虑是如何产生的。

　　比如，现在我在为大家写这篇文章，我的舌头在干什么呢?它一直与我口中的口水融合在一起，不过，它一点不老实的待着，一会伸出来舔一舔我的唇，一会又停留在上牙是下牙的中间。而这时我的头皮有点发痒了，没办法，正在打字的手会停下来，抓一抓我的头皮。看到了吧，舌头和手都有它们各自的使命。你有时可以用意识来驾驭它们，让它们听从你的指挥，但多数时候它们是我行我素的。它们就像监工一样，不停地搜寻你身上的的瑕疵。

　　所以说，焦虑就是你的心灵之舌，心灵之手，你的心灵卫士。它让你暂时从忙忙碌碌大好中抽身出来，停下来让它做一个全面体检。它乐此不倦，而且不受你意识的控制。因此，当我们的孩子在繁忙的学习中出现焦虑时，不用担心噢，它只是换了一种方式在告诉你，你该停下来放松放松了。

　　而这时候的你，只需要做一些别的事情来改变你产生的小小的焦虑。可千万别被焦虑牵头鼻子走，如果你一旦上了当，他就会控制你，引导你将原本小小的焦虑扩大化，它将会直接影响你今后的学习与生活。

　　有三个指标来告诉你，在什么情况下焦虑已经成了你的负担，应该赶快从肩上卸下来：

　　第一，你的焦虑是不是不可理喻?比如，你在某次月考中发现有两个功课挂科，导致你临近下次考度时担忧地睡不着觉。

　　第二，焦虑失控而导致麻痹性。比如，你花了数月的时间来补习数学，然而经过几次考试后发现，数学成绩不升反降了，造成了你对数学彻底放弃了。

　　第三，焦虑的强度。你的生活是否常常弥漫着焦虑的气息。

　　说到此，你最为关心的就是如何减少生活的焦虑呢?(请注意，焦虑只能减少，不能完全消退)

　　教你两种方法：

　　第一种，渐进式放松训练。这种方法你必须每天最少做一次(最好两次噢)，每次至少10分钟。在进行渐进式放松时，你要先绷紧全身的肌肉，然后慢慢放松你身体的主要肌肉，直到完全松弛下来。大部分时候，放松冲练都有一个反馈系统。这个反馈系统是与焦虑相对抗的。

　　第二种，冥想。超觉冥想是冥简化版，它简单易行但也很有效果。你不必理会它背后博大精深的宇宙观，仅仅把它当做一个有效的技术去使用就可以了。这个技术需要每天使用两次，每次20分钟。关于冥想，很多考生应该听过，也许曾尝试做过，但是你会说效果不是很好，为什么呢?是因为没冥想的环境!这时候，我们的父母就可以登场了，你可以陪着孩子一起做冥想。

　　也许有些家长会说孩子的学习本身就很紧张了，每天还要“浪费”40分钟，不是得不偿失?

　　NO!NO!

　　只要孩子每天学习，就会不同程度的产生焦虑，至于焦虑是大是小，作为家长的你无法探知，然而通过做上述两种训练，将孩子每天学习产生的焦虑降低到最小程度，这在学习上对于孩子的帮助是事半功倍的。一根弦绷得太紧，总有崩开的时候，你只有让孩子有张有度的，才会让他们的学习情况饱满。

　　关于高考学习中产生的焦虑，今天小编就讲到这里。总结一下：今天我们讲了焦虑是如何产生的。焦虑有哪三个指标。如何减少焦虑的方法。

　　金点高考祝愿每一位考生：金榜题名，点亮人生!