科学用眼合理饮食——访北京市体检中心主任张静波
北京考试报记者邱乾谋
北京市2019年高招体检将于3月进行。体检前这段时间，高考生需要注意什么？本报记者日前采访了北京市体检中心主任张静波。
记者：近年来在高招体检中发现，视力问题在高三生中普遍存在。2017年体检报告中，高考生检查比较突出的问题有哪些？原因主要是什么？
张静波：通过分析2017年体检统计结果可以看出，视力不足检出率为89.29%，与往年基本持平。不科学用眼和用眼过度是导致视力不足的主要原因。手机、电脑等电子产品的广泛应用，更加重了考生的视力不足发生率。所以，科学、合理用眼非常必要。比如，考生用眼每40至50分钟要休息10分钟，可通过远眺、做眼保健操等缓解视力疲劳；要选择质量可靠的灯具，学习时的灯光既不能太暗也不能太亮，要选择柔和的灯光；在配合学校加强体育锻炼的同时，家长也要关注孩子的视力问题，提醒孩子保护视力、控制电子产品的使用以及科学选择近视眼镜。家长可以在休息日安排孩子多进行户外活动，让眼睛得到调整和放松。
记者：往年高招体检中，考生超重和肥胖也是大问题。您认为造成超重或肥胖的原因有哪些？
张静波：2017年高招体检考生超重、肥胖检出率合计38.11%，超重、肥胖的问题比较突出，且逐年增高。其形成除基因、出生体重等因素外，影响更多的是膳食因素和生活习惯。随着我国经济生活水平大幅提高，西方快餐文化大量涌入，现在青少年进餐时间短，且喜好含糖饮料，都会导致超重肥胖。另外，居住条件限制、家庭结构影响、电子产品吸引、课外补课等因素，青少年外出、运动时间大幅减少，体力活动不足等，也增加了超重、肥胖的发生。
记者：体检前这段时间考生要重点注意什么？在饮食上如何做到科学合理？
张静波：高招体检一般每年3月1日开始。考生要调整自身状态，注意气温变化差异，适时增减衣物，尽量避免体检前感冒。参加体育活动时，考生要注意身体安全，尽量避免受伤。如果考生因感冒或受伤服用了药物，有可能在体检中转氨酶检测时对检测结果产生干扰，导致转氨酶结果异常。这时可能需要再接受转氨酶的二次复查。饮食方面，考生要避免暴饮暴食。家长要注意一日三餐尽量做到粗细搭配，蛋白质和蔬菜搭配，注意瓜果蔬菜的摄入，不需要增加额外营养补充剂。如在外面用餐，更要重视饮食卫生，要选择卫生有保证的餐馆，避免病从口入。
记者：有的父母会给孩子服用大量补品，导致查血时出现转氨酶偏高的情况。这个问题怎样解决?
张静波：高招体检时会有丙氨酸氨基转移酶的检测，这是一个检测肝脏功能的指标。某些药物会增加肝脏负担，导致肝细胞受损。有些家长望子成龙、爱子心切，给即将高考的孩子买一些补品服食，希望借此补充精力、提高成绩。就目前的实际情况看，大多数孩子的营养是足够的。只要均衡摄取食物，补品大可不必使用。相比之下，正常食物中的营养比补品中的吸收率要高很多。而且经提纯的高营养补品反而会加重肝脏负担，不利于考生身体健康。所以体检前一周要停服各种补品。
记者：今年流感多发，考生要如何预防？
张静波：每年冬春变换之际都是流感多发期。家长可在空气良好的情况下，保证房屋每天勤通风，保持空气清新；根据气温变化为孩子增减衣物、平衡膳食、加强锻炼、保证睡眠。考生要合理安排学习，避免过度疲劳；避免去人员密集、空气污浊的场所；尽量避免接触出现流感样症状的患者，不得不接触时可佩戴口罩；注意使用肥皂或香皂洗手，尽量避免洗手前用手直接接触眼睛、口鼻，以降低感染风险。一旦得了流感，考生要选择正规医疗机构就诊或咨询相关医务人员，遵医嘱使用相关药物。
记者：体检时，考生要注意哪些问题？
张静波：2017年高招体检中不合格原因主要是肺结核。体检前，考生要调整好心态，注意休息，保证充足睡眠，合理饮食，不要饮酒，预防感冒，把身体调整到较好的状态。体检时，考生要准时到达，听从现场医生指导，完成全部体检项目。因肝功能检查需要空腹采血，所以上午体检的考生早晨要禁食；下午体检的考生早餐可进食少量清淡的饮食，9点以后要禁食。因体检时需查裸眼视力，所以戴隐形眼镜的考生要提前改戴框式眼镜，装有义眼的考生要向医生说明。既往或目前正患疾病以及手术史要如实告知体检医师，要与医生积极配合，不弄虚作假。体检后，考生如发现体检结果有异议，要在体检结果网上公布查询之日起两周内通过报名单位向所在体检医院提出复检申请，由体检医院根据情况安排复检。如考生对复检结果仍存异议，可通过体检医院或区招办向市体检中心提出终检申请。
记者：这几年体检过程中常见的突发问题有哪些？如考生遇到晕针等情况该怎么处理？
张静波：每年高招体检中，都会有考生出现晕针的情况。晕针是一种血管性晕厥,由针刺等痛感刺激，加之考生在高度紧张状态下，引起一系列神经和血管应激反应，出现血压下降、暂时性脑血流量减少等症状，从而引发晕针。在抽血检查前，有晕针或晕血病史的考生要主动告诉医护人员。医疗机构事前会有相应的预案，也会有相应的处理措施，会通过卧式采血、缓解紧张情绪等改善晕针的情况。考生要听从医护人员的指导。同时，医疗机构还会备有糖水供晕针的考生饮用缓解症状。
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