董明珠在长沙出席活动,当晚还在京东直播间开播。
期间谈到高考焦虑,董明珠称她有一个朋友的孩子今年高考,考前非常紧张焦虑,董明珠了解到这个孩子热衷于做直播,就开导这个孩子:“考不上又怎么样,如果真的考不上,就先来格力做直播,大不了明年再考。”
董明珠表示这番话其实也是为了让孩子没有后顾之忧,后面孩子高考发挥的还不错。
董明珠给1335万名2025届高考考生送上了高考祝福,并给出了三条建议:
第一,要有平常心,要淡定。因为,人焦虑多了反而就会变慌,一慌可能就会影响考场发挥。
第二,家长不要给孩子太多压力。要有去面对的勇气,这么多学生考,没考好不等于你没有实力,没有发挥好也是因素,不要怕,要继续努力,人只要坚守,今天不行,明天不行,后天一定能成功,所以坚守对我们来说也很重要,除了淡定以外,我们要有坚守的精神。
第二,要有挑战精神。现在的孩子们其实很辛苦,好多孩子晚上11:00还在看书,我觉得过度的压力反而释放不出他们的智慧,该放松一定要以放松的心态去做,每个人来到人世间,都会有自己不同的角色扮演,不要去攀比,跟自己比就行了,这很重要。
考试前,考生可以采取一些科学有效的方法缓解紧张,以下三种简便的方法都可以尝试:
深呼吸:找一个安静舒适的地方坐下或躺下,闭上眼睛,先慢慢地吸气,吸足气后停顿3至5秒,然后缓慢地呼气。每次练习5至10分钟,可帮助快速降低心率,缓解紧张情绪。
渐进性肌肉松弛训练:平躺在床上或沙发上,先握紧拳头,感到手部肌肉紧张后,再慢慢松开,体会手部肌肉松弛的感觉。然后依次收缩和放松头部、颈部、肩部、胸部、腹部、腿部等肌肉群。
拍打放松:用双手轻拍肩颈、手臂等部位,通过躯体感知重新获得掌控感,为自己树立信心。
另外,考生可以多与父母、朋友、老师交流,倾诉自己的压力和紧张情绪,他们的一句鼓励、一个拥抱都可能成为考生强大的精神动力。与朋友一起复习、互相鼓励,也能增强备考的信心和动力。
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