面对即将到来的2018高考，大多数考生在学习生活中，总有些抑郁情绪会混杂着焦虑，让人感到烦躁不安。高考前巨大的备考压力，更易诱发考生的抑郁情绪。在繁重的课业压力面前，该如何调节情绪呢？笔者在这里支六招：
目标的制定要切实可行。考生要有一个明确的任务方向，如每周和同学聊天1小时、每天运动30分钟等，这类小目标能增加考生对时间和任务的把控。模糊的目标会导致考生陷入迷茫和失控状态。出现抑郁情绪时，考生容易变得消极和悲观，总有一些糟糕的想法涌上心头，导致自我怀疑。这时，考生要制定具体明确的小目标，如做一页练习、读一篇作文、背十个单词等能获得成就感的目标，而非“马上变快乐”“找到人生的意义”这样模糊的目标。
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