高考的脚步越来越近，很多考生多少都会心情紧张，在紧张状态下考生会影响考生成绩，所以大多数考生都会通过一些解压方法来缓解考前压力，不过有些家长其实比考生还紧张，却不知这种紧张情绪也会影响到孩子。为此，小编整理了考试前，家长慎说的8句话，以便大家参考，另外附上相应的说话技巧，家长们快来看看吧！
1
家长：“我们对你要求不高，你自己好好考试就行了。”
点评：
对大部分孩子不太合适，他们会从反面去理解，对有信心的孩子会有负面影响。
可以改为：
“你只要发挥出正常的水平，我们都可以接受。”
2
家长：“这几天你什么事都不用管，只管专心考试。”
点评：
会从侧面加大对孩子的压力，实际上是在提醒孩子：考试是盖过一切最重要的事情。建议孩子也做一些考试之外力所能及的事情，可以缓解紧张和对考试的过度注意，有事可做比空着急更好。
可以改为：
“你主要负责考试，其他事情交给父母，我们各负其责。”
3
家长：“赶紧睡觉，好好休息才能好好考试。”
点评：
睡眠对考试很重要，但是不能要求孩子提早上床休息，还是应该按照原有的作息规律，否则会影响孩子的睡眠。
可以改为：
“昨天你是这个时间睡觉的，今天也可以去睡觉了。”
4
家长："就拼这一把了!"
点评：
过分夸大高考的意义，这样会对压力大的孩子有负面影响，给孩子灌输“赌博”的心态，不利于考生平稳地发挥。
可以改为：
“这次考试就当给自己一个总结、一个交代，按平常水平发挥就可以了。”
5
家长："考试的时候千万不要紧张，我们在外面等你的好消息!"
点评：
考试紧张是一种正常的反应，告诉孩子千万别紧张，其实是从反面诱导他紧张。“我们在外面等你”可能会让孩子在考试过程中分心。
可以改为：
“考试紧张是正常的，别的同学也会紧张，让我们一起分担这种紧张吧!”
6
家长："考不好也没事，大不了再考!"
点评：
反面表达了家长对孩子的不信任，尤其是对自尊心强的孩子有干扰作用，会有让他提前放弃的意思，而且孩子能感觉到这不是父母真实的想法。
可以改为：
“阳光是为考任何分数的学生准备的，按自己的能力去考吧!”
7
家长："考好了，想去哪玩都行!"
点评：
这是一种奖励，但这种奖励会增加孩子额外的压力，尤其是对奖惩比较敏感的孩子，容易使其分心，无法集中精力去考试，而是考虑如何得到奖励。
可以改为：
“你尽力发挥吧，考完试，我们全家可以一起外出过个轻松的假期。”
8
家长："同样是人，我就不相信我家孩子比人家的差。"
点评：
把自家孩子与别家的孩子做不恰当的比较，会引起孩子的反感，特别是成绩不太好、缺乏自信的孩子，建议尽量不用。
可以改为：
“别家的孩子考多少分我们不在乎，只要你发挥出真实水平，我们就满意了。”
高考那两天父母可以做些啥？
为了孩子能轻松上阵，发挥更高水平，父母要以平常心对待，不攀比、不许愿、不埋怨、不唠叨，始终保持情绪稳定、心情愉快，营造宽松、民主、和睦的家庭气氛。做到这些本身就是一种暗示、一种信任、一种鼓励，有利于缓解孩子的紧张情绪。
父母可适当让孩子看看电视或听一段轻音乐、听（唱）一首自己喜欢的歌，抽时间和孩子聊聊天，或陪他们散散步等，帮助孩子调节身心，保持心情舒畅，提高考试效率。
父母要合理安排孩子的饮食，不要过分强调营养，不要突然给孩子吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品，以免因饮食习惯的改变而造成身体的不良反应；
注意饮食卫生，少吃生冷食物，不要过多喝咖啡、茶水等有兴奋作用的饮料，保证孩子以最佳的精神状态和身体状态参加高考。
父母要提醒孩子搞好个人卫生，注意防暑降温，尤其预防中暑、感冒和腹泻等疾病，同时合理安排休息，防止过度紧张和疲劳，保证孩子在考试期间身体健康。
下面，我们再说说高考那两天父母可以做的事情：
列出“高考菜单”
高考那两天，考生要怎样吃才够营养呢？
1.考前不易吃得过饱，不要吃得过于油腻，注意营养的均衡。
2.要讲究科学用餐。早餐务必要吃好，尽量吃低脂肪食物，如瘦火腿、稀饭、面包等，并喝杯牛奶或果汁。
午餐是一日中的主餐，要吃饱吃好。考生在经过上午的考试后会略感疲劳，这时父母可让孩子先喝一杯酸奶或果汁减轻疲劳，并可多吃肉类、鸡蛋等。晚餐不可吃得过多或吃过于油腻的食物，饭后吃一个西红柿（或水果），补充足够的维生素C。
必要的督促检查
考试期间，孩子比较紧张，父母要提醒孩子带好准考证、考试用品，记住赴考路线、时间等，同时不要携带手机等电子通讯工具进入考场，否则会以违纪作弊论处。
关于送考，父母要尊重孩子的意见。如果孩子不让送，父母最好不送。否则会增加孩子的考试压力。
保持稳定、愉快的情绪
考试前，父母切忌情绪忽高忽低，这会给孩子增加一些精神上的负担。这几天，考生父母要摆脱外界的干扰，保持平和的心态，创造温馨、和睦的家庭氛围，以利于孩子调节心态，提高备考质量。
不打听考试情况
父母不要在考试期间打听孩子的考试情况，否则容易引起孩子的情绪波动。一些调查显示，高考成功考生的父母考前都不再唠叨孩子，不再反复叮嘱“要认真、细致、小心”等，不再谈考不好的后果，也不给孩子许愿考好了给什么奖励，更不威胁孩子：“考不好看我怎么收拾你。”他们只对孩子说一句“只要尽力就行”，并力求让孩子做到考过一门放下一门。一些考生曾表示：“父母这样的话使我心里有底了”、“我吃了定心丸，心里踏实了”、“我会尽力的”。
创造安静复习环境
高考那两天，考生父母要想方设法使家里保持宁静，可以适当让孩子看看新闻联播，但不要收看容易让孩子分心的电视节目。在这两天，父母最好不会客，尽量少打电话，不要拉家常、闲聊天。
这两天的休息也很重要，父母要督促孩子尽量早休息，保持充足的睡眠，以便第二天的考试拥有较好的状态。
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