对于紧张的考生们来说，如何放松心情、释放压力很重要。不少考生问：“考前最后一天到底如何安排比较好？是和平常一样，还是以放松为主？”相关心理咨询师表示，每一个人的压力不同，所以考前最后一天的调整方法也不同。
有的考生在高考前一个月就会出现紧张、烦躁的症状，越临近高考，心理压力越大。这时候，不建议他们一直埋头看书、复习，尤其是考前最后一天，一定要转移注意力。因为人在焦躁不安的时候，注意力无法集中，复习效果也不会太好。不妨出去走走，放松一下大脑，可以通过1个小时左右的有氧运动来转换一下心情，如散步、慢跑等。如果考生不愿意出门，家长们可以让他们看看电视、翻翻和学习无关的书籍。家长们也可以和考生说说和高考无关的话，从谈话中减少考生的焦虑，让考生把压力释放出来。
一些情绪不稳定的考生会利用激烈的电子游戏来放松心情，不提倡这种方法。激烈的动作类电子游戏反而会引起过度兴奋，对缓解压力没有帮助。
对于有轻微焦虑症状的考生，考前最后一天还是按照平时的作息时间为好。早上不要睡懒觉，看书的话，时间不要过长。起床后可以翻看一下复习要点，冥想一些简单的模拟题，浏览自己易掌握的知识点，调整一下状态。下午熟悉一下考场环境，准备好考试要用的文具及相关东西。
高考前一天晚上，不要因为害怕睡不着就早早睡觉，这样反而可能休息不好，造成失眠。平时几点睡还是几点睡，睡前听几首舒缓的音乐，让紧张的大脑处于放松状态，更利于入眠，此外，对于没信心的考生，要采取自我鼓励法。不要自暴自弃，给自己树立自信心。
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